Réjouissez-vous ! L’article que vous allez lire est entièrement gratuit. Pour qu’il le demeure et soit accessible au plus grand nombre, soutenez Aleteia !
*avec réduction fiscale
Nous avons tous besoin d’une lumière naturelle abondante, de touches de couleur, d’un mobilier confortable et d’un peu d’intimité. Ces quelques petits ajustements peuvent non seulement ajouter une touche de beauté et de grâce à notre lieu de travail, mais surtout, ils peuvent booster notre humeur et notre santé mentale. Rien de tel pour rendre notre travail plus productif. Voici quatre conseils faciles à mettre en œuvre. En les appliquant, vous vous sentirez au bureau aussi bien que chez vous !
1. Mettez des plantes et des fleurs
Il ne s’agit pas de créer un jardin à l’anglaise sur votre bureau. Mais il n’est pas difficile d’y poser un bouquet de fleurs ou une petite plante en pot. Si vous disposez d’un vrai bureau rien que pour vous, pensez alors à une belle plante naturelle. Elle peut réellement influencer votre bien-être et votre performance. Une étude de l’Université d’Exeter a révélé qu’introduire dans les bureaux des plantes peut augmenter la productivité des employés jusqu’à 15%. Selon les chercheurs, il suffit d’une seule plante par mètre carré pour améliorer à la fois la mémoire et les performances.
Les bénéfices sont aussi psychologiques. Une étude réalisée en 2010 par l’Université de technologie de Sydney a révélé des résultats spectaculaires lors de l’introduction des plantes dans un bureau. L’étude note 37% moins de tension et d’anxiété signalées, une diminution de 58% de dépression ou de burn-out, une baisse de 44% d’attitudes de colère ou d’hostilité et 38% moins de fatigue. Mieux encore : les plantes peuvent également réduire le nombre de jours d’arrêt maladie.
Une autre étude, réalisée par l’Université de Norvège dans les années 1990, soulignait déjà que l’introduction des plantes dans un bureau réduit les symptômes de mauvaise santé de 25%. Vous savez ce qui vous reste à faire : négociez maintenant une plante pour votre bureau !
Lire aussi :
Méditer au travail, est-ce incongru ?
2. Apportez des touches de couleur
Nous avons trop tendance à penser que nous sommes des êtres très cérébraux, capables de fonctionner sans être affectés par notre environnement ni par la beauté ou la laideur qui nous entoure. Tou cela est totalement faux. Nous sommes, au contraire, des êtres incarnés qui avons besoin de couleur, de beauté et de lumière pour être heureux. Une étude de l’Université du Texas a démontré que les couleurs gris, beige et blanc favorisent la déprime et la tristesse – en particulier chez les femmes. D’autres études ont également révélé que les « vraies » couleurs augmentent une sensation de bonheur, et par conséquent la productivité.
La théorie des couleurs est un domaine de recherche fascinant. Son principe de base consiste à observer que nos humeurs dépendent des couleurs qui nous entourent. Certaines sont actives, d’autres passives, encore d’autres sont neutres et ne nous affectent pas. Ainsi, le rouge pompe l’énergie. Le jaune est stimulant, à condition de veiller à ne pas l’utiliser comme couleur principale, celle-ci pourrait alors s’avérer irritante. Le bleu est apaisant et relaxant, bien que le bleu foncé puisse avoir un effet déprimant. Le vert est reposant et relaxant. Le violet clair peut aussi être reposant, tandis que l’orange suscite l’enthousiasme, ce qui explique pourquoi il est souvent utilisé dans les salles de sport. Le noir évoque la sophistication tandis que la couleur argentée est associée à l’innovation technologique. Même si vous n’aurez probablement pas la possibilité de peindre les murs de votre bureau, pourquoi ne pas ajouter des touches de déco ? Elles apporteraient certaines de ces couleurs, afin d’animer et d’égayer votre espace un peu trop terne. Choisissez alors des couleurs qui vous inspirent, même à petites doses, comme un cadre de photo ou un tapis de souris.
Lire aussi :
Cinq clés pour réussir à bien gérer sa colère au bureau
3. Organisez votre espace au mieux
Certains s’amusent à surfer sur des sites Web, en fantasmant qu’ils deviennent l’une de ces personnes ultra-organisées qui savent parfaitement comment agencer tous les indispensables de la survie au bureau. Si ce n’est pas votre cas, et même si vous êtes une personne naturellement (ou artistiquement) désordonnée, réfléchissez à l’idée de rendre votre espace de travail mieux organisé. Vous pensez peut-être que l’encombrement fait partie de votre façon de fonctionner…
Néanmoins, celui-ci vous accapare probablement d’une manière que vous ne mesurez même pas. Des études psychologiques ont démontré que l’encombrement de choses est une réelle source de stress et d’anxiété. Il peut contribuer à créer un sentiment général d’être « dépassé par les évènements », d’être toujours en retard et de perdre le sentiment de contrôler le cours des choses.
N’ayez pas peur, reconquérir votre bureau n’est pas forcément synonyme de trouver le Saint Graal. Commencez juste par une chose à la fois. Procurez-vous d’abord un classeur pour les papiers que vous empilez habituellement à côté de votre ordinateur, puis mettez dans un mug vos stylos et crayons… Ensuite, trouvez un cahier pour noter tout ce que vous devez faire… Et ainsi de suite. Pas à pas, vous allez améliorer votre sens de l’organisation !
Lire aussi :
Des idées de coins prière inspirants
4. Ajoutez des touches personnelles et chrétiennes !
Personnalisez votre espace de travail en apportant quelques photos de vos proches et pourquoi pas ce qui symbolise votre foi. Dans son travail de recherche, Kimberly Elsbach, professeur de comportement organisationnel à la Graduate School of Management de l’Université UC Davis, a démontré que ceux qui travaillent le mieux en équipe sont justement ceux qui sont autorisés à personnaliser leur espace de travail avec des images, des photos et des souvenirs,. Nous ne voulons pas nous sentir comme des drones impersonnels et atomisés…
Nous savons que nous ne sommes pas seulement des employés mais des parents, des époux, des sœurs, des amis… Notre vie réelle est définie non pas par notre productivité ou par notre contribution au bénéfice de l’entreprise, mais par les relations et les valeurs personnelles qui marquent nos vies. Des images, même quelques photos encadrées ou accrochées au dessus de l’ordinateur nous le rappellent. La déco de bureau n’est pas un détail insignifiant. Au contraire, c’est un acte valorisant.
Nous décorons non seulement pour ajouter une touche de beauté à un espace, mais pour que cet espace reflète le fait qu’une vraie personne – et pas seulement une abeille ouvrière – occupe cet endroit : nous-même.
