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J’imagine que vous êtes comme moi, il arrive que certains matins commencent mal. Vous êtes alors de mauvaise humeur pour le reste de la journée. Rien de très visible, mais vous avez juste envie qu’on vous laisse tranquille, que tout se termine pour que vous puissiez retourner au lit. Vous pensez que de cette mauvaise humeur va dépendre la réussite de votre journée.
On est comme pris dans une tempête qui nous expulse de temps en temps sur une plage pour recharger les batteries lors de nos vacances, mais nous sommes tellement épuisés que nous dormons tout du long pour ensuite retourner en pleine tempête, sans avoir pu profiter de ce qui nous tient réellement à coeur.
Qu’est ce qui va faire que votre journée sera bonne ou mauvaise ?
Gérer ses émotions
À travers ces questions, essayez de revoir les scènes de la journée qui vous viennent à l’esprit, analysez vos émotions, comment vous vous sentiez le matin même. Analyser les raisons de notre mauvaise humeur nous permet de prendre de la hauteur, et par la suite de nous voir fonctionner, voir nos réactions s’enclencher et ainsi arrêter la machine qui est en train de se lancer pour reprendre le contrôle de nos émotions.
Je me souviendrai toujours de l’illustration que ma mère m’a faite un jour étant enfant. Je m’étais levé du mauvais pied, elle m’a dit : « David, chaque matin tu as le choix entre deux paires de lunettes, les lunettes noires pour tout voir sous l’angle de la frustration ou bien les lunettes roses pour voir la vie en rose, à toi de choisir ce que tu veux porter comme lunettes aujourd’hui ! ».
Gérer son temps
Ou à l’inverse, prenez-vous le temps de décider de ce qui est important et prioritaire, et construisez votre planning autour de ça ?
Pendant des années dans mon travail, le temps m’a dirigé. Et encore maintenant, la tentation est grande de me laisser aller. Il y a toujours un coup de téléphone improvisé, des mails auxquels il faut répondre, un ami à voir, un coup de main à donner, des vidéos à regarder…
Reprendre le contrôle demande de la volonté mais je peux vous garantir que vous allez être surpris de votre capacité à accomplir les choses qui vous sont chères.