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Dès son plus jeune âge, Dorothée Quoniam s’exerce à l’oraison, grâce à sa mère, et développe sa vie intérieure. A 11 ans, recueillie à l’orphelinat des Filles de la Charité à Paris, elle exerce une bonne et profonde influence sur ses compagnes. Forte de ce don, elle a 19 ans lorsque les sœurs lui demandent de travailler à leurs côtés, afin d’apaiser les esprits des jeunes orphelines. Lorsqu’elle sera carmélite, sous le nom de sœur Marie-Aimée de Jésus, elle soutiendra ses sœurs lors de la guerre de 1870 par sa tranquille confiance et son inaltérable paix intérieure. Elle est l’auteur de différents ouvrages spirituels, dont Les douze degrés du silence, préfacé par sainte Edith Stein, dans lequel elle donne des pistes pour acquérir une paix intérieure durable. D’excellents conseils pour lutter contre l’agitation et le stress quotidien du monde contemporain.
1Le silence des mots
Tous les jours, nous sommes inondés de messages, mails, notifications… Mais tous les sms que vous envoyez sont-ils nécessaires, ou pourriez-vous réduire le rythme et libérer cet espace mental? Pourriez-vous définir des créneaux pendant lesquels vous n’envoyez pas de messages? Cela vous permet d’avoir plus de temps libre.
2Le silence des mouvements
Avez-vous déjà remarqué un tic nerveux chez vous? Comme secouer sa jambe, par exemple, lorsqu’on réfléchit ou on s’ennuie. Dès lors qu’on le remarque, on réalise que ce mouvement constant n’aide pas vraiment. Il est possible de changer cette habitude. Essayez de détecter ces mouvements que vous faites inconsciemment, qui ne sont que des charges et qui vous rendent moins calme et plus occupé.
3Le silence d’imagination
Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir à ce à quoi ressemblera le futur? Ce que vous ferez pour le déjeuner, ou ce soir en rentrant du travail, ou demain ? Quelle que soit l’échéance, il est préférable de se concentrer sur le moment présent si vous souhaitez favoriser la paix intérieure.
4Le silence de mémoire
Trop s’attarder sur le passé, surtout si vous êtes en proie à des souvenirs négatifs, nuit au maintien de la paix. Arrêtez de faire trop régulièrement des voyages dans le passé.
5Le silence aux personnes
Marie-Aimée de Jésus l’appelle le « silence aux créatures ». Il s’agit de la manière de se rejouer mentalement (et inutilement) des situations ou des conversations passées. Cette boucle constante dans la tête vous fera trébucher et vous privera de votre paix.
6Le silence des sentiments
Ce que vous ressentez est important, mais il arrive de devenir trop concentré sur ses sentiments, ses émotions. Lorsque vous donnez trop de poids à vos émotions, elles peuvent ruiner toute once de paix que vous auriez pu avoir. Gardez à l’esprit que vous pouvez toujours rester maître de vous-même malgré vos sentiments, surtout lorsque vous savez ce que vous devez faire mais que vous ne voulez tout simplement pas.
Comment faire aujourd’hui pour favoriser la paix intérieure?Choisissez une étape à franchir immédiatement pour vous débarrasser d’un peu d’agitation, et vous verrez que vous commencerez à acquérir une plus grande paix intérieure.
