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Faut-il éviter le café pendant la grossesse ? Voilà une question qui inquiète certaines futures mamans. Qu’elles se rassurent, l’Agence européenne de la sécurité sanitaire des aliments (Efsa) s’est intéressée au sujet. Elle s’est prononcée sur la dose maximale de caféine à consommer pendant la grossesse. Bien évidemment, ces recommandations concernent toutes les sources de caféine et ne ciblent pas seulement le café. Le thé, les sodas et les boissons énergétiques contiennent ainsi également de la caféine.
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Globalement, les femmes enceintes et allaitantes devraient se contenter de 200 mg (l’équivalent d’une tasse de café classique) de caféine par jour. Une consommation excessive peut entraîner des risques de fausses couches ou de problèmes de développement du bébé. En effet, le fœtus ne sait pas métaboliser la caféine qui peut, pour le coup, induire chez lui un retard de croissance.
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Si vous ne pouvez pas vous passer de votre café du matin, vous pouvez donc continuer à le prendre, même si, avec les nausées, vous serez probablement vite écœurée… Sans tomber dans la psychose, il vaut mieux préférer la version décaféinée de la boisson ou privilégier plutôt des tisanes et des jus de fruits.
